首先要站好，双脚平行打开，距离十公分左右，双手枕于小腹前，视线水平微高，气度安详稳定，表现出自信的态度，然后走路时走在一条线上，脚跟先着地，腿与腿之间没有缝隙，这种步态会让人显得修长，让你更挺拔，更有气质。
用脚背正面击球是最为常见，也是最简单、最重要的颠球练习方法。此外还有用脚内侧、脚外侧、大腿、肩部、胸部、头部击球、触球的，颠球可作为准备活动，也可用作前后两个练习之间的调整过渡手段。
