大学生1000米成绩标准

只有大学男生有1000米测试，女生是没有1000米的测试的，女生为800米测试。大学男生1000米成绩标准为：大一、大二的男生1000米及格成绩（60分）是4分32秒，良好成绩（80分）是3分42秒；大三、大四的男生1000米及格成绩是4分30秒，良好成绩是3分40秒。

一、大学生1000米成绩标准

跑步1000米，是作为是大学生体测项目之一。1000米的体测项目是只要求男生完成，女生是没有此项目的，但女生是需要完成800米测试。

大学男生1000米成绩标准分为两个层次：大一和大二；大三和大四。

大一、大二：男生的及格成绩（60分）是4分32秒；良好成绩（80分）是3分42秒；不及格成绩为4分52秒以上。

大三、大四：男生的及格成绩（60分）是4分30秒，良好成绩（80分）是3分40秒；不及格成绩为4分50秒以上。

二、如何提高1000米的成绩

1、如果想要提高1000米的成绩，那么就要加强腿部肌肉的训练，高抬腿是一项比较好的锻炼方式，这个方式，可以大大的增强我们的腿部肌肉的力量。

2、为了加强身体的爆发力，需要增加一些50米或者100米的训练，运用短时间的训练方法，能够极大的加强我们身体的短时间的爆发力。

3、1000米的标准，就是操场的两圈半，也是比较注重耐力的一项运动，所以在平时多进行一些长跑运动，能够很好的锻炼我们的耐力，从而提高1000米的成绩

4、提高其成绩，最重要还是要学会用正确的跑步姿势，将双手微微弯曲，手掌保持半握拳的状态，呼吸时刻保持均匀，不要急促呼吸。