1.持球手五指张开：尤其是发力的食指和中指要分开大一点，不要手指并拢，不便于发力；2.上半身躯干动作：引球位置在胸部靠下，引球投篮摆臂要快，不然会让下半身的力卸掉，造成投篮姿势脱节；3.不要弯腰驼背：腰太低手臂的角度就小了不适合投篮发力。
原地踏步走的标准动作就是先抬左脚摆右手，抬脚时脚尖自然下垂，落脚时前脚掌先落地，腿部尽量上抬能够到大腿根部，上身直立，两臂按照跑步摆臂的要领摆动，动作幅度摆的大一点，保持动作的标准才有更好的锻炼效果。
