临近高考心里慌乱是比较正常的心理状态，面对这种状况，首先我们需要以平常心去对待考试，不要给自己太大的压力，好的心态才能考出好的成绩；其次可制定有效的复习策率，合理的安排各门功课的复习时间；最好在考试前要保证有充足的睡眠，并注意补充营养，锻炼身体等。
1.保持冷静，千万不能慌乱：慌乱不但对自救不利，而且情绪的紧张会增加脑部和身体的氧气消耗量，从而大大缩短了自救的时间；2.要迅速判明自己所处位置：发生抽筋时，若在浅水区可马上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿即可缓解。
