做瑜伽是可以瘦身的，不过一般只有坚持一个月左右的时间才能够有效果，一般的做瑜伽的时间选择在饭后三个小时左右，这样可以将身体多余的能量消耗掉，每次做瑜伽的时间最好在一个小时以上，持久坚持就会有效果。
跳绳的好处非常多，比如：跳绳有减肥瘦身的作用，15分钟的跳绳运动，相当于慢跑30分钟所带来的热量消耗；平时没事的时候跳跳绳，可以使人的动作更加敏捷，提高身体平衡能力；跳绳可以锻炼全身的肌肉；长期坚持跳绳，还能保持身体线条美感。
