接棒技巧

接力赛简介

接力赛是属于田径运动的一个种类，每队选手手持接力棒在各自的赛道奔跑，并在规定的区域内将接力棒转交给同队的下一个队员。那么在交接的过程中有哪些需要注意的技巧呢？

第一点:

进入接力区之前要明确自己的跑道和顺序。起跑最快的跑第一棒，速度最快的跑最后一棒，速度最慢的跑第三棒。

第二点：

速度快并且耐力好的运动员可以适当多跑一段距离，若传棒人速度和耐力比接棒人好，接棒人可在接棒区后面一点接棒，如果接棒人速度和耐力比传棒人好，就在接棒区前面一点接棒，具体实施根据平时训练队员之间的相互了解及比赛时的具体情况而定。

第三点：

接棒时接棒运动员可在距传棒运动员5米左右开始加速，当彼此速度接近时是最佳传棒时机，相当于在两辆同速并行的车辆之间传递东西的原理，如果接棒人速度过快可能导致传棒人跟不上而接不到棒或者掉棒，如果接棒人静止接棒也可能因传棒人的惯性速度而传棒过头或者掉棒。

第四点：

传棒时务必切记：异手传接棒，甲右手传棒，乙就左手接棒；甲左手传棒，乙就右手接棒。这样避免两人因交错接棒而发生碰撞或摔倒。