2勺蒸鱼豉油、1勺蚝油和1小勺白糖混合。
清蒸鱼是用各类鱼制作的一道家常菜,主要原材料有鱼、生姜、香蒜等,口味咸鲜,鱼肉软嫩,鲜香味美,汤清味醇,具有养血和开胃的功效,是舌尖上的美食。
食材:鱼1条、葱姜适量、料酒适量、蒸鱼豉油、蚝油、白糖、食用油。
做法:
第一步,首先把鱼处理干净了,然后把葱姜都切好备用。
第二步,鱼加料酒、姜片腌制一段时间,去去腥味。
第三步,腌好之后放点姜片,上锅大火蒸,烧开后蒸8分钟。
第四步,蒸好之后的鱼取出,倒掉鱼汤,拿掉姜片,放上葱姜丝。
第五步,2勺蒸鱼豉油、1勺蚝油和1小勺白糖混合,再淋在鱼身上。
第六步,锅中烧热油,油烧热之后淋在葱姜丝上面就可以了。
紫叶李中带有丰富多彩的糖分、少量蛋白、胡罗卜素、维生素b3、钙、铁、磷、天门冬素、谷氟苯、苏氨酸、丙氨酸、脯氨酸、甘氨酸、丝氨酸、维C、维他命b1、维他命b2、人体脂肪等物质面。具备益气、促进消化、解渴、养阴生津等作用。对于便秘、面色暗黄等有很好的改善效果。
花胶鸡汤中含有大量的蛋白质以及钙、铁、锌等微量元素,经常感到体虚、疲劳的人食用后可温中益气。汤中的不饱和脂肪酸,还能够降低人体中的胆固醇含量,达到保护心脑血管的功效。适量的食用,可强身健体,提高人体免疫力。
鸡蛋可以和南瓜一起吃,两者的性味不相冲,营养成分也不相克,一起吃不会导致身体出现不适的症状。但是需要注意鸡蛋的蛋白质含量很高,南瓜含有大量的淀粉,两者都容易产生很强的饱腹感,一起食用过多容易引起消化不良。
牛肉和海带可以一起吃,两者的性味不相冲,营养成分也不相克,一起吃不会导致身体出现不适的症状。平时适当将牛肉和海带一起吃可以为人体补充更全面的营养物质,对身体的生长发育很有益处。