吃燕麦片的禁忌

吃燕麦片的禁忌

燕麦片一次不宜食用太多，每天以40克为佳，否则会造成胃痉挛或腹胀。

燕麦片和什么食物相克

除此以外，燕麦片也不能和以下食物同吃。

1、菠菜：菠菜含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙、铁、磷等微量元素，大家食用菠菜一般是要补充钙、铁、维生素等营养价值，但是如果你在食用中搭配了燕麦，燕麦中含有的物质会阻碍钙物质的吸收，同时燕麦的营养价值也达不到完全的吸收利用，因此燕麦不要和菠菜同食。 

2、桔子：如果误食会造成腹痛、恶心等症状，情况严重者要到医院给专门医生看顾，以免造成危险。

3、咖啡：如果食用了燕麦，最好不要喝咖啡，否则燕麦的营养就会被破坏。