绿茶和咖啡可以一起喝吗

绿茶和咖啡都是一种功效性饮品，两个不可以一起喝。绿茶和咖啡一起喝，不仅会让两种味道和口感都发生改变，还会降低钙的吸收，使人体对铁的吸收减少75%。

绿茶是我国主要茶类之一，它是未经发酵制成的茶，保留了鲜叶的天然物质，所以含有多种营养元素。经常和绿茶可以防癌、降脂和减肥。绿茶自古以来就深受中国人喜爱。

咖啡是由咖啡豆制作出来的饮料，和茶一样是流行于世界的饮品。咖啡中含有咖啡豆醇和咖啡醇，有抗癌、消炎的作用。它含有的绿原酸还能够促进葡萄糖的代谢，提高胰岛素敏感度，提高肌肉对血糖的利用程度，从而降低人们患糖尿病的风险。

咖啡和绿茶单独喝都是对身体有不少益处的，但是一起喝就对身体健康产生危害了。咖啡和绿茶中都含有鞣酸和单宁酸，它们一起喝时会阻碍人体对钙和铁的吸收。

睡眠质量不好的人，如果咖啡和绿茶一起喝还会导致失眠，让睡眠质量更加糟糕。咖啡里含有的咖啡因会让人情绪亢奋、精力充沛，而绿茶也有提神醒脑的功能，所以两者一起喝会导致失眠症状的发生。