达芬奇睡眠法

达芬奇是著名的画家、数学家、解剖学家、天文学家。可谓是个天才，传闻中他的睡眠时间很短，大概只有每天2小时左右。后人就对他的睡眠方法产生了浓厚的兴趣，便以“达芬奇睡眠法”来研究。

达芬奇睡眠法简介：

达芬奇睡眠法就是：每工作4小时，睡觉15分钟，把一天之中的睡眠分为多个部分，也称之为“多相睡眠”。非常极端，一天的睡觉时间不足三小时。

睡眠周期：

在人们的认知中，人们睡眠周期会先需要大约十分钟进行浅睡阶段，然后开始20分钟正式睡眠，接着开始深入睡眠等。按照达芬奇的睡眠办法，15分钟大家还位于浅睡阶段，大脑休息时间不够，可能工作效率会变慢，而且身体也会相当不舒服，感觉比较疲倦。人们长期使用这种睡眠办法，似乎时间节约下来了，但是身体相当吃不消，也会影响工作效率。

所以这种睡眠方法一直以来也被人议论纷纷。在20年前，一位画家就这一方法进行了亲身试验，证实了它的有效性。可是不到半年时间，他又回到正常的8小时睡眠上来。谈及各种原因，画家不无幽默地承认自己并非天才，更不知道这些多出来的时间该如何打发。

总结：

只能说这种睡眠方法，效果因人而异，但现在绝大部分的人，都不适合达芬奇睡眠法。就为了空出了大把的时间，让自己的脑袋不清醒，工作效率没效率，身体也被搞垮，实在是猴子扳苞谷，得不偿失。